ПЕСОЧНИЦА - место для Ваших экспериментов!

Исследование учащихся в проекте Сам себе помогу и здоровье сохраню

Материал из ИнтеВики — обучающей площадкой для проведения тренингов программы Intel
Перейти к: навигация, поиск

Учебный проект Сам себе я помогу и здоровье сохраню

Здоровый образ жизни: как важно быть здоровым.

Шопенгауэр сказал: "Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля".

Здоровье учащихся – одна из важнейших проблем современной жизни. Поэтому ученика необходимо научить ценить и беречь свое здоровье.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как не только отсутствие болезней, но и состояние благополучия физического, духовного и социального.

Это не только проблемы физического и духовного здоровья , а также создание и принятие системы здорового образа жизни как составной части мировоззрения ученика.

Это и социальное благополучие, когда человек находится в гармонии с миром и самим собой.

Участие учащихся в исследовательской деятельности в проекте позволит им понять важность сохранения физического, духовного и социального здоровья. А также школьники научатся способам сохранения своего здоровья , сформируют свою систему жизненных ценностей. духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Физическое здоровье – это естественное состояние человека, обусловленное нормальным функциони-рованием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правиль-ного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы. Для того, чтобы иметь нормальное физическое здоровье, нужно много отдыхать (например, 8 – 9 часов сна).


Духовное здоровье зависит от:

  • отношения к окружающему миру;
  • ориентации в этом мире;
  • от умения определять своё положение в обществе;
  • от своего отношения к людям и вещам.

Психическое здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с друзьями и близкими; прогнозированием различных ситуаций; разработкой моделей своего поведения в соответствии с возможностями и желаниями

Здоровье бывает: индивидуальное и общественное.

Индивидуальное здоровье обуславливается:

Сохранением и развитием биологических (размножение), физиологических (дыхание, питание, выделение, кровообращение), психофизиологических (восприятия, память, мышление), социальных (трудоспособность) функций при наибольшей продолжительной активной жизни

Общественное здоровье складывается из здоровья отдельных людей. Показатели:

  • общая смертность
  • средняя продолжительность жизни
  • детская смертность

На общественное здоровье влияют: Природные факторы (загрязнение окружающей среды, жилищная среда) и социальные факторы (зарплата, продолжительность рабочего труда, условия труда, здравоохранение, уровень питания).


ЗОЖ – это индивидуальное поддержание и укрепление здоровья

Составляющие ЗОЖ:

1)  умеренное и сбалансированное питание; 2)  режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов; 3)  достаточная двигательная активность; 4)  закаливание организма; 5)  личная гигиена; 6)  грамотное экологическое поведение; 7)  психогигиена и умение управлять своими эмоциями; 8)  сексуальное воспитание; 9)  отказ от вредных привычек; 10)  безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления.

Гигиена – это область, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний;

обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Для личной гигиены нужно:

•  разумное сочетание умственного и физического здоровья; •  занятие физкультурой; •  закаливание; •  рациональное питание; •  чередование труда и активного отдыха; •  полноценный сон.

Персональные инструменты
Образовательная галактика Intel Программа Intel 'Обучение для будущего' Программа 'Учимся с Intel' Летописи России Инициативы Intel в образовании